Articole Kaiac-Canoe din categoria metodica

Plan de antrenament anual Lot Olimpic 2017

15 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Planul anual de antrenament al lotului olimpic de kaiac-canoe pentru anul 2017, elaborat de antrenorul Lungu Gheorghe pe baza periodizării pe blocuri. Structurat pe stagii... [...]

Periodizarea pe blocuri - Vladimir Issurin

15 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

„Block Periodization: Breakthrough in Sport Training” este una dintre cele mai importante lucrări dedicate planificării moderne a antrenamentului sportiv. Autorul explică structura și funcționarea periodizării... [...]

Exercitii pentru tehnica de vaslit in kaiac (Noua Zeelanda)

14 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

O selecție de exerciții utilizate în Noua Zeelandă pentru îmbunătățirea tehnicii de vâslit în kaiac. Fiecare exercițiu este descris cu puncte cheie de antrenament, erori... [...]

Hidromecanica pentru dezvoltarea canoei de sprint pentru Jocurile Olimpice

12 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Articolul explorează evoluția formelor canoei de sprint din 1936 până la Jocurile Olimpice de la Beijing, analizând influența hidrodinamicii asupra performanței. Este detaliat procesul de... [...]

Cele mai bune 5 exerciții de stretching după vâslit

09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Știm cu toții că locul de debarcare e momentul perfect pentru socializare, dar în loc să stai de vorbă fără rost, fă-i o favoare corpului... [...]

Plan de pregătire fizică pentru caiaciști de performanță

09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Program de antrenament dedicat practicanților de caiac, creat de Heather Herbeck, kaiacist profesionist și antrenor personal. Scopul este dezvoltarea forței și rezistenței musculare specifice vâslitului,... [...]

Ghidul complet de fitness pentru caiaciști

09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

O abordare completă asupra fitnessului pentru caiaciști, concentrându-se pe mobilitate, stabilitate, forță și flexibilitate. Sunt prezentate exerciții specifice pentru trunchi, umeri, spate și abdomen, menite... [...]

Cum să ameliorezi și să previi durerile de spate din cauza vâslitului

09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Durerile lombare sunt frecvente în rândul practicanților de caiac și SUP, dar pot fi prevenite cu postură corectă și exerciții specifice. Articolul explică rolul negativ... [...]

Cum să folosești antrenamentul de forță pentru a-ți îmbunătăți performanța la caiac

09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Cum exercițiile de întărire musculară îmbunătățesc atât performanța directă (puterea de vâslire), cât și cea indirectă (stabilitate, controlul trunchiului, prevenirea durerilor de spate). Sunt explicate... [...]

Bazele tehnicii de vaslit in kaiac

22 iun. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Principiile esențiale ale tehnicii de vâslit în caiac, bazate pe modelul Canoe Racing New Zealand. Scopul este de a crea consistență între sportivi și antrenori... [...]

Noțiuni de bază ale antrenamentului de sprint pentru canoiști și caiaciști (Dezvoltarea vitezei si a rezistentei))

08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Componentele esențiale ale antrenamentului de sprint în caiac-canoe, cu accent pe viteza și rezistența. Se explică diferențele dintre antrenamentul aerobic și anaerob, beneficiile intervalelor intense,... [...]

Inovatii implicate in transformarea antrenamentului si a performantei

08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

În ultimii ani, lumea caiacului de performanță a cunoscut un val de inovație. Federațiile naționale de canoe și caiac din întreaga lume valorifică tehnologii de... [...]

Strategii de planificarea antrenamentelor pentru caiacistii de elita

08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Trei metode moderne de planificare a antrenamentului pentru caiac-canoe: periodizarea liniară, polarizată și inversă. Fiecare strategie are rolul de a maximiza performanța, adaptând volumul și... [...]

Periodizarea antrenamentului de forta pentru kaiac-canoe 2

19 nov. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Cele patru mezocicluri esențiale în antrenamentul de forță pentru kaiac-canoe: pregătirea anatomică, maximizarea forței, pregătirea specifică și perioada de competiție. Fiecare etapă urmărește dezvoltarea musculară,... [...]

Antrenament de forță pentru kaiac-canoe sprint

21 sept. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Articolul este scris la persoana a I-a din punctul de vedere al autorului, Daniel Lavipour. Detalii la finalul articolului.Între 2008 - 2013, am condus programul... [...]

Accelereaza mai rapid in kaiac-canoe (sprint) cu antrenamentul de forta maximala

21 sept. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

ContextLa începutul cursei, pentru a pune barca în mișcare din poziția staționară, trebuie să aplici FORȚĂ... Deoarece barca este încă fără MOMENTUM, trebuie să aplici... [...]

Notiuni despre tactica de cursa in kaiac-canoe

20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

CUM SA CONCUREZI EFICIENT SI PLACUT IN CURSELE DE KAIAC-CANOE?Sa concurezi pe distanta de 200m, 500m sau 1000m la o competitie de kaiac-canoe este intr-adevar... [...]

Notiuni de baza ale antrenamentul de kaiac

20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Odata cu apropierea sezonului competitional de kaiac-canoe, se pare ca se manifesta o cresterea a interesului pentru aceasta disciplina olimpica. Aveti in fata un ghid... [...]

Periodizarea antrenamentului de forta pentru kaiac-canoe

20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro

Acest articol este continuat in Periodizarea antrenamentului de forta pentru kaiac-canoe 2Kaiac – Canoe de inalta performanta presupune un nivel inalt de dezvoltare a fortei... [...]

partener 1 partener 2 partener 3 partener 4

2025 kaiac-canoe.ro | Toate drepturile rezervate. Dezvoltat de Hauméa.