15 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Planul anual de antrenament al lotului olimpic de kaiac-canoe pentru anul 2017, elaborat de antrenorul Lungu Gheorghe pe baza periodizării pe blocuri. Structurat pe stagii... [...]
15 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
„Block Periodization: Breakthrough in Sport Training” este una dintre cele mai importante lucrări dedicate planificării moderne a antrenamentului sportiv. Autorul explică structura și funcționarea periodizării... [...]
14 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
O selecție de exerciții utilizate în Noua Zeelandă pentru îmbunătățirea tehnicii de vâslit în kaiac. Fiecare exercițiu este descris cu puncte cheie de antrenament, erori... [...]
12 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Articolul explorează evoluția formelor canoei de sprint din 1936 până la Jocurile Olimpice de la Beijing, analizând influența hidrodinamicii asupra performanței. Este detaliat procesul de... [...]
09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Știm cu toții că locul de debarcare e momentul perfect pentru socializare, dar în loc să stai de vorbă fără rost, fă-i o favoare corpului... [...]
09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Program de antrenament dedicat practicanților de caiac, creat de Heather Herbeck, kaiacist profesionist și antrenor personal. Scopul este dezvoltarea forței și rezistenței musculare specifice vâslitului,... [...]
09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
O abordare completă asupra fitnessului pentru caiaciști, concentrându-se pe mobilitate, stabilitate, forță și flexibilitate. Sunt prezentate exerciții specifice pentru trunchi, umeri, spate și abdomen, menite... [...]
09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Durerile lombare sunt frecvente în rândul practicanților de caiac și SUP, dar pot fi prevenite cu postură corectă și exerciții specifice. Articolul explică rolul negativ... [...]
09 iul. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Cum exercițiile de întărire musculară îmbunătățesc atât performanța directă (puterea de vâslire), cât și cea indirectă (stabilitate, controlul trunchiului, prevenirea durerilor de spate). Sunt explicate... [...]
22 iun. 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Principiile esențiale ale tehnicii de vâslit în caiac, bazate pe modelul Canoe Racing New Zealand. Scopul este de a crea consistență între sportivi și antrenori... [...]
08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Componentele esențiale ale antrenamentului de sprint în caiac-canoe, cu accent pe viteza și rezistența. Se explică diferențele dintre antrenamentul aerobic și anaerob, beneficiile intervalelor intense,... [...]
08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
În ultimii ani, lumea caiacului de performanță a cunoscut un val de inovație. Federațiile naționale de canoe și caiac din întreaga lume valorifică tehnologii de... [...]
08 mai 2025, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Trei metode moderne de planificare a antrenamentului pentru caiac-canoe: periodizarea liniară, polarizată și inversă. Fiecare strategie are rolul de a maximiza performanța, adaptând volumul și... [...]
19 nov. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Cele patru mezocicluri esențiale în antrenamentul de forță pentru kaiac-canoe: pregătirea anatomică, maximizarea forței, pregătirea specifică și perioada de competiție. Fiecare etapă urmărește dezvoltarea musculară,... [...]
21 sept. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Articolul este scris la persoana a I-a din punctul de vedere al autorului, Daniel Lavipour. Detalii la finalul articolului.Între 2008 - 2013, am condus programul... [...]
21 sept. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
ContextLa începutul cursei, pentru a pune barca în mișcare din poziția staționară, trebuie să aplici FORȚĂ... Deoarece barca este încă fără MOMENTUM, trebuie să aplici... [...]
20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
CUM SA CONCUREZI EFICIENT SI PLACUT IN CURSELE DE KAIAC-CANOE?Sa concurezi pe distanta de 200m, 500m sau 1000m la o competitie de kaiac-canoe este intr-adevar... [...]
20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Odata cu apropierea sezonului competitional de kaiac-canoe, se pare ca se manifesta o cresterea a interesului pentru aceasta disciplina olimpica. Aveti in fata un ghid... [...]
20 iun. 2024, publicat de Kaiac-Canoe.ro
Acest articol este continuat in Periodizarea antrenamentului de forta pentru kaiac-canoe 2Kaiac – Canoe de inalta performanta presupune un nivel inalt de dezvoltare a fortei... [...]
2025 kaiac-canoe.ro | Toate drepturile rezervate. Dezvoltat de Hauméa.